Перейти к записям

В каких продуктах содержится витамин Е?

v-kakih-produktah-soderzhitsya-vitamin-e

Витамин Е в организме выполняет роль биологического антиоксиданта, нейтрализующего свободные радикалы. Его основная функция заключается в защите клеточных мембран (витамин Е является составной частью всех тканей организма) от окисления. Витамин Е крайне необходим людям, у кого есть проблемы с сердцем, так как он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В каких продуктах содержится витамин Е рассмотрим подробнее…

Витамин Е: полезные свойства

Витамин Е выполняет такие важные функции в организме, как обеспечение нормальной циркуляции крови, регенерация тканей и клеток организма, а также нормальная свертываемость крови и заживление.
v-kakih-produktah-soderzhitsya-vitamin-e
Получать витамины Е в достаточном количестве особенно важно летом для защиты клеток организма от воздействия солнца, а именно от агрессивных кислородсодержащих молекул, образующихся при его повышенной активности.

v-kakih-produktah-soderzhitsya-vitamin-e

Витамин Е: в каких продуктах больше всего?

Можно найти множество источников витамина Е в продуктах питания. В частности, если попробовать ответить на вопрос, в каких продуктах много витаминов группы Е, то список будет следующий:
v-kakih-produktah-soderzhitsya-vitamin-e
— Соевое масло;

— Сливочное масло;

— Ржаной хлеб;

— Орехи (грецкие, фундук, миндаль);

— Гречка, пшено, овсянка;

— Зеленый лук, перец.

В каких продуктах содержится витамин Е: список продуктов и таблица

v-kakih-produktah-soderzhitsya-vitamin-e

Так же очень полезно иметь в виду тот факт, что витамин Е в продуктах тепличного выращивания содержится в наиболее меньшем количестве, чем в свежих овощах и фруктах. Поэтому, для получения нормального количества витамина Е следует потреблять только свежие овощи и фрукты, выращенные в нормальных, естественных условиях. Они служат надежным и обильным источником такого ценного вещества для организма, как витамин Е.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

Оставить комментарий