Перейти к записям

Токсичные люди: как выстроить с ними отношения и защитить себя от манипуляций

Токсичные люди опасны

Вас постоянно, даже без повода, критикует подруга, делая это якобы с благой целью? Родители на все ваши идеи презрительно фыркают и заявляют “Ты не сможешь этого сделать”? Муж или жена грубы с вами, а на ваше недовольство отвечают, что вам пора лечить нервы?

Такое отношение выбивает из привычного ритма жизни, вы ощущаете, что вы никчемны, беспомощны и вообще никому не интересны.

Что делать? Как построить отношения с людьми, которые постоянно сыплют упреками в ваш адрес и пресекают робкие попытки отстоять свое достоинство? Токсичные люди

Для начала, стоит уяснить себе, что подобные люди именуются “токсичными”. Они стремятся выплеснуть свой внутренний “яд” на тех, кто слаб и поддается на их уловки. И общаться с ними непросто, поскольку они бесцеремонны в своих оценках и легко манипулируют неуверенными в себе людьми.

Если после очередного разговора с токсичным родственником или другом вы ощущаете обиду или раздражение, не спешите “уходить в себя” и лелеять эти чувства. Спокойно подумайте: а что у вас вызвало обиду или злость? Какая-то фраза, жест или усмешка? Распознав этот фактор, вы сможете по-другому выстроить отношения с токсичным человеком.

Учитесь держать свои чувства в узде, но не будьте нарочито холодными. Для токсичного человека чересчур бурная или вялая реакция на его действия и слова — сигнал, что вы легко поддаетесь его “дрессировке”. На очередную колкость спокойно спросите, почему он вас оскорбляет и чем вы это заслужили.

Не ищите оправданий ни для себя, ни для токсичного собеседника. Все отговорки на тему “Он имел в виду не совсем то, что сказал” не действуют. Лучше подумайте: а зачем вы цепляетесь за эти отношения, что они вам дают?

Токсичные люди и родственники Если токсичный человек предлагает вам расстаться, а вы и сами чувствуете, что устали от подобного отношения к себе, уходите. Не бойтесь перемен, одиночества и уныния: остаться рядом с тем, кто будет вас попрекать каждый раз, куда хуже.

В случае, когда контакт с подобными людьми неизбежен (это начальник или коллега по офису), уверенно и твердо отвечайте на оскорбления. Не оскорбляйте их в ответ: это может привести к большим неприятностям. Лучше доброжелательно улыбайтесь, но голос должен быть ровным и твердым.

Эти советы помогут вам даже в минуту острого раздражения или обиды остаться спокойным и не поддаваться на манипуляции.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

Оставить комментарий