Перейти к записям

Простые способы сделать свою кожу безупречной без косметики

Вот наверняка и вы сталкивались с людьми, красивыми от природы. Я не говорю сейчас об идеальных чертах лица, нет, я имею ввиду фарфоровую кожу, на которой нет ни морщин, ни покрасней с прыщиками.

Смотришь, завидуешь и не понимаешь, почему именно ей, а не тебе так повезло. На самом деле это не везение, и не подарок свыше, все мы рождены красивыми, а внешний вид кожи портится только из-за нашего неправильного отношения к ней. Хотите тоже иметь безупречную кожу лица? Это легко, нужно запомнить и следовать этим простым правилам.

  • Спать не менее 7 часов в сутки

Простые способы сделать свою кожу безупречной без косметикиЕсли у вас нет команды мастеров-макияжа, которые ждут вас в вашей ванной комнате каждое утро, трудно выглядеть великолепно. Здесь поможет только здоровый сон.

Однако, зная это, все мы пренебрегаем этим правилом. Ну а как же? Куча дел, столько всего нужно успеть, что зачастую поход в кровать мы откладываем до тех пор, пока окончательно не выбьемся из сил.

Вечный недосып оставляет на лице темные круги под глазами. И эти «глаза енота» всю жизнь мы маскируем корректорами, мажем всевозможными кремами, расписные баночки от которых клятвенно обещают решить эту проблему.

Кстати, можете больше не покупать средства от темных кругов под глазами. Исследование ученых из Швеции показало, что такого просто нет, в помощь только тональник и корректор, т.е. спасет только маскировка.

Также они провели сравнительную характеристику двух групп людей. Одна группа считала себя генетически предрасположенной к появлению темных кругов под глазами, вторая — не знала что такая проблема бывает.

Первым обеспечили 8-ми часовой сон, вторым — ограничили сон до 4-х часов в сутки. Каково же было удивление, когда у первой группы к концу исследования кожа стала светлой, а вторая превратилась в команду ленивых панд.

  • Защищать кожу от УФ-излучения

Солнечный свет является причиной по меньшей мере 80 %признаков видимого старения, таких как веснушки, истончение кожи, морщины.

Простые способы сделать свою кожу безупречной без косметикиСолнечный свет может способствовать даже развитию рака кожи. Защищайте свою кожу ежедневно, используя солнцезащитные средства «широкого спектра», которые блокируют излучения UVB и UVA.

Мажьтесь солнцезащитным кремом каждые два часа, что вы находитесь на солнце. И старайтесь избегать прямых солнечных лучей в часы, когда ультрафиолетовые лучи являются самыми сильными (обычно между 10:00 и 16:00).

И помните, одним кремом не спастись, дополнительно притеняйте кожу лица, используя кепки, шляпы, солнцезащитные очки.

Помните также, что только потому, что холодно (или пасмурный день) не означает, что вы освобождаетесь от SPF-излучения солнца, повреждение кожи вполне может произойти. Разве вы ни разу не сгорали на пляже в облачный день?

  • Уметь расслабляться

Простые способы сделать свою кожу безупречной без косметикиВажно найти свою внутреннюю зону Дзэн. Хроническая напряженность и физический стресс вызывают всплески кортизола в организме, гормон, который может разрушить коллаген и эластин, что в конечном итоге приводит к морщинам.

По данным Американской академии дерматологии, стресс также может ухудшить определенные состояния кожи, такие как псориаз или розацеа .

  • Регулярно увлажнять

Поддержание содержания воды в коже имеет решающее значение для здоровой кожи. Увлажняющие средства замедляют потерю воды через поверхностные слои эпидермиса и укрепляют кожный барьер.

Если у вас чувствительная кожа, найдите продукты с «керамидами», одним из трех типов липидов или жиров на коже.

Когда зимой воздух сухой, люди с безупречной кожей знают, что нужно увеличить потребление увлажняющего крема. Затем, когда воздух более влажный в теплые месяцы, они могут увлажнять кожу реже.

  • Тренироваться и только тренироваться

Простые способы сделать свою кожу безупречной без косметикиЦель — минимум 30 минут активности не менее 5 дней в неделю. Исследования, представленные на прошлогоднем ежегодном собрании Американского медицинского общества по спортивной медицине, показали, что ранее сидячие субъекты, которые начали регулярную тренировку, фактически избавились от признаков старения кожи.

  • Умываться каждый вечер

Ущерб от солнца не является единственным фактором окружающей среды, о котором вам нужно беспокоиться: маленькие микрочастицы от загрязнителей воздуха могут запросто повредить вашу кожу.

Кроме того, очень важно очищать лицо от макияжа. Есть любительницы пропустить эту процедуру со словами «Хорошо, что сегодня не красилась, пойду спать сразу». Но нет, грязь с кожи смыть все равно придется.

  • Убирать избыток сахара

Эта ежедневная привычка к конфетам не просто повреждает вашу талию, от этого стареет и ваше лицо.

Продукты с высоким гликемическим индексом (сладости и быстрые углеводы) создают увеличение кортизола посредством процесса, называемого «гликозилированием», где сахара связываются с коллагеном и ослабляют его.

Создайте красивую кожу изнутри, убедившись, что ваша диета включает здоровые жиры (например, оливковое масло), омега-3 (в грецких орехах и лососевых), антиоксиданты (зелень) и витамин С (ягоды и цитрусовые).

Попробуйте готовить салат из капусты и лосося на обед, из ягодной смеси на десерт — это отличный рецепт здоровой кожи.

  • Больше нежности

Если вы сурово чистите свою кожу от черных точек и других неприятностей мощными абразивными средствами, оставьте эту привычку сегодня же вечером.

Использование слишком большого количества очищающих продуктов, суровая чистка или чрезмерное отшелушивание приводит к увеличению микроскопического воспаления, которое может набухать на поверхности кожи, забивать поры и увеличивать пятна и покраснение.

Всегда лечите кожу мягко и ограничивайте отшелушивание до одного раза в неделю — этого достаточно, чтобы помочь отбросить старые клетки и освободить место для новых клеток кожи

  • Не выдавливать

Если вы привыкли давить прыщи со школы, поздравляю вас, самоуничтожайте свою кожу дальше. Что касается остальных, пришло время найти более безопасный способ лечения прыщей.

Всегда осторожно обрабатывайте прыщи, чтобы избежать ожогов или повреждения. Если прыщ слишком упрям, вы можете посетить дерматолога, который даст вам крошечную разбавленную инъекцию кортизона, чтобы помочь решению глубокого воспаления.

  • Не курить

Простые способы сделать свою кожу безупречной без косметикиКанцерогенные эффекты никотина действуют не только на ваше здоровье, есть еще одна причина бросить курить навсегда.

Помните великую тетю Иду, которая с 30-х годов привыкла к курению? Скорее всего, на ее лице были тонкие морщины вокруг рта, у нее была серовато-выглядящая кожа, а также желтые зубы.

Никотин разрушает подструктуры кожи, оставляя ее дряблой и вялой

  • Не бросаться на новинки

Простые способы сделать свою кожу безупречной без косметикиЛюди со здоровой, безупречной кожей знают, что такое правильная рутина (это те продукты, которые важны и к которым они привыкли) это для них имеет большее значение, чем самая последняя горячая новинка косметики.

Люди с безупречной кожей не экономят деньги на продукцию, которая действительно работает: увлажнители, солнцезащитные средства, лекарства, которые, как доказано, устраняют морщины, такие как ретинолы. Все остальное для них — это навязчивая реклама.

Используйте эти простые 11 правил, тогда и вашей коже начнут завидовать. А пока мы перестраиваем свою жизнь, чтобы радоваться первым результатам, смотрите  видео как правильно наносить макияж при проблемной коже. 10 простых шагов помогут тебе сделать кожу лица идеальной.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

Оставить комментарий