Перейти к записям

Плоскостопие у детей: лечение в домашних условиях и профилактика

развитие плоскостопия у детей

Часто, на профилактических осмотрах у детей, врачи выявляют плоскостопие, что является неожиданной новостью для многих родителей. Но не стоит поддаваться панике. На ранних стадиях этот процесс обратим, главное вовремя и серьезно подойти к этой проблеме, потому что процесс лечения плоскостопия длительный. Не следует забрасывать эту проблему, ведь в будущем плоскостопие может усугубиться и это принесет еще ряд проблем, начиная от сколиоза и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Также родителям нужно запастись терпением, т.к. быстродействующего способа по лечению плоскостопия — нет.

Что такое плоскостопие и причины его возникновения у детей

Плоскостопие — уплощения свода стопы из-за слабости мышц и связок голеностопного сустава. Считается, что до 3-х лет ребенок имеет физиологическое плоскостопие, и до этого времени не стоит беспокоиться. Различают несколько видов плоскостопия: продольное, поперечное и комбинированное. Какое именно у Вашего ребенка — определит врач с помощью плантографии: отпечатка стопы на белом листе бумаги.

Частыми причинами возникновения плоскостопия являются:

  • наследственность: слабость мышц или неправильное расположение костей в голеностопном суставе;
  • неправильная обувь: тесная, подобранная не по размеру, некачественный материал;
  • травмы голеностопного сустава;
  • малоактивный образ жизни и лишний вес.

Определить наличие плоскостопия можно самостоятельно

Профилактика плоскостопия у детей

В век компьютерных технологий дети становятся малоподвижными, а ведь в формировании правильного свода стопы большую роль играет активный образ жизни. Поэтому нужно вовлекать ребенка в подвижные игры, совершать длительные прогулки. Связочный аппарат хорошо работает, когда стопа наступает на неровные поверхности. Поэтому нужно предлагать ребенку лазить по лестничкам, ходить босиком по песку, травке, земле, если есть возможность. Альтернативой этому в квартире могут стать каштаны или фундук, насыпанные на ковер, по которым малыш может потоптаться. Можно приобрести специальный ортопедический коврик.

выбор правильной обуви при плоскостопии у ребенка

Важно следить и за обувью ребенка. Она должна быть строго по размеру, иметь каблучок в 5-7 мм,жесткую стельку и быть из натуральных материалов.

Не мало важную роль играет сбалансированное питание. Для профилактики плоскостопия необходимо, чтобы в рационе присутствовали витамины D, кальций и фосфор. Они содержатся в рыбе, твороге, сыре. Витамин D можно давать дополнительно в виде аптечных капель на зимний период, когда солнца мало и в организме происходит не достаточный синтез витамина.

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях

Чаще всего у детей встречается продольное плоскостопие, которое легче всего исправить. Для укрепления мышц в первую очередь назначают массаж, лечебную гимнастику, электрофорез, ношение специальной ортопедической обуви и стелек супинаторов. Для этого нужно обратиться к специалистам в медицинских учреждениях. Но можно выполнять ряд процедур для устранения плоскостопия и в домашних условиях.

Теплые ванночки с морской солью и отварами трав (хвои, ромашки) являются заменой электрофореза в домашних условиях. После распаривания необходимо мягко размять мышцы голени и стопы.

Выполнять нехитрые упражнения дома, для ребенка их нужно представить в игровой форме. Ведь, если он будет капризничать, не будет должного эффекта.

Упражнения, которые можно выполнять дома:

1.Сидя на стуле:

  • круговые движения стоп по часовой стрелке и обратно со сжатыми и разжатыми пальчиками;
  • подтягивание пальчиков к себе и от себя;
  • соединяем подошвы стоп, стараясь не сгибать колени;
  • большой палец ноги провести по голени другой, сверху вниз, и, наоборот;
  • захватывание подошвой мяча на несколько секунд;
  • захватывать пальчиками различные мелкие предметы(карандаши, мелкие игрушки);
  • катать по полу подошвами овальные предметы.

2. Стоя:

  • вставать и опускаться на носочках;
  • опираться на наружную поверхность стопы на 40 сек.;
  • перекатывание с носка на пятку;
  • приседания без отрыва пяток от поверхности;
  • выполнять вращения голенью по поочередно.

3. Во время ходьбы:

  • ходить по мягкому коврику на внешних сторонах стоп, на носках и пятках;
  • ходить гусиным шагом по одной минуте;
  • ходить босиком по лесенкам, бревну или планке.

упражнения для лечения плоскостопия у детей

Не нужно нагружать ребенка всеми упражнениями сразу, увеличивайте нагрузку постепенно, начиная с 5-6 упражнений в день, а с каждого 10-го дня добавлять по одному упражнению.

lfk-pri-ploskostopii-u-deteyПлоскостопие у детей при раннем выявлении имеет положительные прогнозы. Выполняя рекомендации специалистов и выполняя их в домашних условиях, можно вылечить ребенка от плоскостопия. Но помните, если вы заметили симптомы ухудшения, лучше обратиться к специалистам и провести комплекс лечения в условиях медицинского стационара.

 

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

Один комментарий

Оставить комментарий
  1. Вячеслав / Июн 17 2017

    У некоторых родителей иногда просто нет времени заниматься упражнениями с ребенком. В этом случае неплохо помогает ортопедическая обувь или стельки.

Оставить комментарий