Перейти к записям

Растяжки при беременности: когда появляются и как с ними бороться

когда появляются растяжки при беременности

Беременность приносит не только позитивные моменты в жизнь молодой матери.

Одной из неприятностей является изменение фигуры, в частности, появление растяжек.

Это очень огорчает женщину.

Хотя некоторые профилактические и лечебные меры предпринять можно еще на самых ранних сроках.

Что такое растяжки

Специалисты называют растяжки «стриями».

Стрии – дефект кожи, вызываемый повреждением эластичных волокон эпидермиса вследствие определенных причин. Их существует несколько.

Вид у них похож на зажившие шрамы, чем они в принципе и являются. При разрыве или растяжении волокон коллагена или эластина и образованием рубцовых тканей впоследствии. Область образования в основном ягодицы, живот, бедра, грудь. Поначалу они выделяются ярким окрасом – лиловым или розовым, позже бледнее и становясь белыми или молочными.

Ширина их варьируется от 0,5 до 1,5 см. В области, где появляются растяжки, исчезают волоски, прекращается выделение пота и секреция кожного сала. В них также отсутствует пигмент, поэтому при загаре они становятся более заметными.

Причины возникновения

Как уже было сказано выше, причин появления стрий (растяжек) есть несколько.

  1. В первую очередь – это перепады веса. Опасны как резкий набор лишних килограмм, так и их сброс. Во время беременности этот фактор неизбежен. Но если правильно питаться, то вес будет приходить постепенно, не будет большого растяжения и перенапряжения мышц. В этом же случае не будет лишних килограмм, которые придется потом сбрасывать после родов. Кроме того, после рождения ребенка стремительно приходит молоко, наполняя груди. От этого кожные покровы также претерпевают резкое натяжение.
  2. Виноваты и гормоны. Во период беременности происходит своеобразный гормональный сбой. Организм перестраивается под новое положение. То же самое случается и после родов. Определенные гормоны снижают количество эластина в коже. Один из них – это эстроген, который резко повышается после оплодотворения. Кожа утрачивает нормальные свойства к растягиванию и возвращению в прежнее состояние без какого-либо ущерба для себя. Данный процесс регулировать невозможно, он заложен природой.
  3. Главной причиной возникновения стрий является наследственность. Специалистами замечено, что при одинаковом наборе веса у одних женщин появляются растяжки, а у других нет даже после неоднократных беременностей и родов. Поэтому если у мамы и бабушек они есть, то значит есть предрасположенность, которая рано или поздно проявится. Но даже в этом случае можно с большой долей вероятности регулировать их число, величину и заметность. При правильном питании, хорошей активной деятельности и достаточном количестве витаминов, этот процесс можно сократить.

Когда и как появляются растяжки

Время появления растяжек обусловлено причинами возникновения. Поэтому они могут появиться как в течение всей беременности, так и по ее окончании, то есть после родов. В какой именно момент это будет и произойдет ли вообще – вопрос скорее к заложенным природой особенностям и привычкам женщины.

Но появление заметит каждая. В первое время они очень яркие и значительно отличаются от основного тона кожи. Рельеф может быть различным – выпуклым, втянутым или вровень с кожными покровами. Но с течением времени данные показатели могут изменяться.

При их появлении женщина ничего особо не ощущает. Иногда в проблемах зонах может появляться зуд, это происходит вследствие растяжения кожи. Боли или каких-либо других неприятных ощущений при этом нет.

Методы профилактики

появление растяжек

Время появления растяжек

В первую очередь нужно помнить, что, если даже у ваших старших родственниц или тем более у подруг и знакомых после рождения нет растяжек, это вовсе не означает, что они не появятся у вас.

Также не стоит полагаться на дорогую косметику или хорошую наследственность. К этому вопросу подходят с умом, проводя профилактические меры.

  1. Главное – это пересмотреть свое питание. Следует включить как можно больше фруктов и овощей и в горячем, и в сыром виде. Кроме того, необходимы растительные жиры, бобовые, курятина, говядина, орехи, сыры, яйца, цельно зерновые злаки. От сладкого и мучного нужно отказаться – они плохо влияют на состояние кожных покровов не только в период беременности, но и в обычном положении. Главное сейчас – это полноценное и правильное питание, сбалансированность и режим.
  2. Не стоит забывать про воду. Нужно употреблять необходимое количество жидкости, при этом помня, что излишки приведут к отекам, поэтому и перебарщивать нельзя.
  3. Употреблять витаминные комплексы. И уделить особое внимание витаминам А и Е. Он способствует выведению из организма токсинов, которые скапливаются в соединительных тканях, что резко ослабевает или снижает их эластичные свойства. Витамин Е имеет качество накапливаться в организме. Поэтому принимая витаминные комплексы не нужно употреблять его дополнительно.
  4. Контроль веса беременной. Каждый прием у гинеколога женщина обязательно проходит проверку прибывших килограмм. Это имеет множество причин. Главными являются здоровье матери и ребенка. Но и эстетическая красота для будущей матери важна. Для того чтобы не избежать, но хотя бы постараться уменьшить вероятность возникновения стрий следует не передать и питаться сбалансировано и достаточно питательно. По советам врачей нужно набрать не более 10–12 кг. Тогда впоследствии будет легче от них избавиться и при таком постепенном наборе не возникнет сильного напряжения. В этом вопросе не нужно прислушиваться к своим мамам и бабушкам, которые советуют «кушать за двоих».
  5. Не пренебрегайте физической активностью. Избыток ни к чему, а простая зарядка, плавание в бассейне или йога – очень полезны. Единственное, что перед тем как приступить к занятиям обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как существует ряд ограничений. Если есть угроза прерывания беременности, тонус матки и другие проблемы со здоровьем, то уделите больше времени прогулкам.
  6. Начиная с 4–5 месяца беременности позаботьтесь о специальном поддерживающем белье – бандаже. Чтобы не было проблем с растяжками на груди выберите бюстгальтер с широкими лямками и хорошим поддерживающим «устройством».
  7. Использование различных кремов, скрабов и масел. Конечно, это не панацея, но хорошая поддержка состояния кожных покровов. В случае невозможности пробрести дорогостоящие средства можно воспользоваться растительными маслами – оливковым, персиковым, миндальным. Они также считаются профессиональными средствами и имеют в своем составе витамин Е. Специальные косметические средства стимулируют клетки регенерировать, вследствие чего они продуцируют необходимые для восстановления нормальных свойств вещества – коллаген и эластин. Также они прекрасно увлажняют и питают кожу.
  8. Легкий массаж. Это можно проводить с помощью махрового полотенца или мягкой фланелевой тряпочки. Есть специальные щетки и рукавички, которые предназначены для массажа. При этом можно использовать гель для душа, мыло, масло или скраб. Кроме поглаживаний используйте легкое пощипывание, чередуя эти движения. Проводить всю процедуру следует по направлению к сердцу. Начинайте с ног, поднимаясь выше.
  9. Тонизирующим эффектом обладает контрастный душ. Для начала разогреть тело с помощью теплой воды, а затем быстро, буквально на несколько секунд, включите горячую. Затем переключить на холодную. Главным правилом этой процедуры является то, что временной промежуток горячей воды должен быть длиннее холодной в 2–4 раза и окончание ее должно быть именно холодным душем. Такие водные процедуры помогают правильному кровообращению, а следственно улучшению восстановления и поддержки всех свойств кожи.
  10. Увеличить количество приема витамина С до 500–550 мг. По мнению дерматологов это поможет уменьшить вероятность возникновения растяжек.

Методы борьбы с уже имеющимися растяжками

Если профилактические меры вам не помогли, то избавиться от появившихся растяжек помогут некоторые медицинские препараты, народная медицина и другие методы.

Медицинские препараты

  1. Контроль веса беременной

    Средства от растяжек

    Крема на основе ретиноевой кислоты. Этот компонент улучшает качество кожи, восстанавливает ее качества – выработку коллагена, который придает коже эластичность. Но данные препараты можно применять по пришествию беременности и периода лактации, так как в это время они противопоказаны, могут вызвать врожденные дефекты развития. Наиболее эффективны они для только появившихся стрий, для застарелых такого воздействия не имеет. Также препараты не рекомендуют применять во время сильной солнечной активности, в этом случае кожа становится наиболее подвержена ожогам. Примеры кремов: Retin-A, Differin, Tazorac.

  2. Использовать гликолевую кислоту. Это могут быть также крема или эмульсии с ее содержанием. Доказано, что гликолевая кислота способствует увеличению выработки коллагена, следовательно, делая кожу более эластичной и упругой. Ее также применяют в составах пилингов, то есть она имеет свойство к обновлению верхнего слоя эпидермиса. Положительным моментом является то, что ее можно применять при беременности и отпускают в аптеках ее без рецепта. Но пребывание на солнце после применения препаратов с ее содержанием лучше ограничить до минимума, так как это может вызвать ожоги и пигментирование кожных покровов.

Физические упражнения

  1. Упражнения на пресс. Лечь на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях, стопы твердо упираются в пол. Приподнять верхнюю часть туловища, не отрывая от пола поясницу и ягодицы. Задержаться в таком положении на 15–20 секунд и опуститься обратно. Повторять по 15 раз, делая 3 подхода.
  2. Т-образные отжимания. Принять упор лежа с согнутыми руками. Затем вытянуться на одной руке, противоположную поднять вверх. Таким образом тело напоминает букву «Т». Вернуться в исходное положение. Повторять 12-15 раз на каждую сторону в 2–3 подхода.
  3. Лечь на спину, поднять одну ногу под 90 градусов и держать ее так, пока не почувствуется напряжение мышц. Затем поменять ноги. Повторять 10–15 раз на каждую сторону, по 2–3 подхода.
  4. Лечь на живот. Руки немного развести в стороны. Поднять одну ногу назад до предела и держать ее так до напряжения. Вернуться в исходное положение, затем поднять другую ногу. Повторять 12–15 раз на каждую ногу.
  5. Лечь на спину. Руки за голову. Одну ногу согнуть, вторую поднять. Поднимать ягодицы вверх, стремясь «достать» поднятой ногой как можно выше. Задерживайтесь в верхней точке на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение. Повторять по 10–12 раз на каждую сторону по 3 подхода.

Операционные и аппаратные методы

  1. Лазерная терапия. Для лечения стрий применяют импульсный сосудистый лазер. Корейскими учеными на опыте доказано, что применение этого аппарата значительно уменьшает видимые дефекты кожи, которые возникают после рождения ребенка. В особенности он имеет действие на новые, яркоокрашенные растяжки. Но стоимость данных процедур достаточно велика: потребуется не менее 3 посещений мастера, цена начинается от 12–15 тысяч рублей. К тому же, если кожа имеет темный окрас, то такой метод не подойдет, ведь он основан на различии контрастного окрашивания, то есть бурых, розовых растяжек и естественного пигмента кожи.
  2. Лазерная шлифовка. Это фракционное лазерное лечение. Оно подходит ка для новых, так и для уже давнишних растяжек, то есть тех, которые приобрели беловато-перламутровый окрас. Фракционный лазер фокусируется на небольших участках кожи. Он направлен на края стрий, расправляя и выравнивая кожные покровы. Стоимость опять же достаточно высокая. Цена одной процедуры около 30 тысяч рублей, а их необходимо сделать до трех. Хотя возможно обойдется и одной, если процесс не запущен. Но у этой процедуры часто возникают побочные явления – рубцы и пигментирование обработанных участков.
  3. качество кожных покровов, поврежденных растяжками

    Абдоминопластика, или подтяжка живота

    Хирургические вмешательства. Единственным 100% методом, с помощью которого можно избавиться от растяжек является операция, то есть их попросту вырезать. Но лучше всего применять только в случае, если все остальное вы уже перепробовали. Абдоминопластика, или подтяжка живота, — достаточно дорогостоящая операция. Ее цена варьируется от 130 до 650 тысяч рублей и зависит от объемности и сложности всей процедуры. Также не стоит забывать, что, как и любая операция она сопряжена с рядом возможных осложнений. Период реабилитации тоже длительный – после операции необходимо отлежаться от 2 до 4 недель, а, чтобы организм полностью восстановился потребуется от 3 до 6 месяцев.

  4. Если кроме живота растяжки локализуются и в других местах, то понадобится комплексное оперативное вмешательство. Кроме абдоминопластики проводят подтяжку груди и липосакцию.

Средства, которые не имеют положительно эффекта

  1. Масло какао. Многие производители акцентируют внимание, что оно помогает в профилактике и лечении стрий. Однако в многочисленных исследованиях доказано обратное, что никакого положительного эффекта в этой области оно не имеет.
  2. Пептиды и протеины также не имеют своих разрекламированных свойств в том, что они восстанавливают качество кожных покровов, поврежденных растяжками.

Перед применением любого препарата необходимо провести тест на аллергическую реакцию. В особенности это нужно в период беременности лактации. Для этого небольшое количество препарата нанести на внутреннюю сторону кистевого сгиба и оставить на 5–6 часов. Если за это время не возникло покраснения, зуда или жжения, то применять его можно. В обратном случае лучше подобрать более подходящее лечение.

Не стоит ожидать от всех предложенных методов (кроме операционного) слишком многого. В большинстве случаев они направлены на уменьшение видимого эффекта, который происходит вследствие разрывов соединительных тканей кожных покровов, то есть стрий.

Конечно, большинство женщин очень расстраивается, если видит появления таких изменений своего тела, как растяжки. Но стоит напомнить, что в большинстве случаев, это обусловлено природными изменениями, которые происходят из-за трансформаций в организме, приносящими радость – рождение ребенка.

И если даже после всех профилактических и терапевтических процедур растяжки никуда не делись, не расстраивайтесь. Постепенно они станут бледными и не столь заметными. А если привести свое тело в порядок с помощью физических упражнений, то никто и внимание не обратит на такие мелочи, как стрии.

О растяжках, физкультуре для беременных и восстановлении после родов следующее видео:

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

Оставить комментарий