Перейти к записям

Как убрать лишний жир с живота: полезные советы

как убрать лишний жир с живота

Живот способен испортить фигуру любому. Он присутствует практически у каждого и неважно, какая у вас структура тела. Даже худышки могут иметь непрезентабельный вид, если будет выпирать брюшко.

Появления складок на животе может быть связано со многими причинами, например, сидячий образ жизни, нерегулярное питание, злоупотребление сладким или мучным, рождение ребенка. Поэтому практически все в той или иной степени выражают свое недовольство фигурой, именно из-за животика.

Для того чтобы избавиться от живота, вам придется хорошенько потрудиться и не думайте, что после одной недели работы над этой частью тела, она станет плоской и сексуальной. Самое легкое, к чему можно прибегнуть — это диета или разгрузочный день.

Постарайтесь ограничить себя в еде, то есть, разделите свою пищу на порции. Например, привычную порцию картошки, ешьте по чуть-чуть, два — три раза в день. Это поможет вам и с голодом побороться, и приучит организм употреблять меньшее количество пищи за раз.

Время от времени делайте разгрузочные дни или очистные клизмы. Эти процедуры помогут вам вывести шлаки и остатки пищи с организма, у вас улучшится самочувствие, исчезнет тяжесть в желудке и дискомфорт. Существует множество вариантов разгрузок, выберите себе самую подходящую и раз в две недели осуществляйте ее.

Клизму тоже не стоит делать очень часто, иначе кишечник к этому привыкнет и «не захочет» работать самостоятельно. Во всем должна быть мера и гармония.

лёгкие тренировки

Качайте пресс!

Не исключайте из своей жизни и спорт. Он отличный помощник в борьбе со складками на животе. Даже элементарные наклоны корпуса, круговые движения таза могут сделать чудеса, главное, все это выполнять регулярно и не лениться. По возможности можете походить в тренажерный зал, на беговую дорожку и велотренажер. И конечно же, качайте пресс. Не думайте, что вы таким образом, быстро «заработаете» кубики. Для того чтобы получить пресс настоящего спортсмена, вам придется очень долго и упорно качать его.

Если вам не нравятся лёгкие тренировки, тогда запишитесь на волейбол или какие-нибудь танцы. Подобные занятия будут иметь такой же эффект, как и зарядка. Вы станете более гибкими, выносливыми, стройными, грациозными, избавитесь от депрессии и плохого настроения. Походы в бассейн также могут способствовать подтяжке живота.

Но, помимо того, у вас еще укрепится и иммунитет. Поэтому не откладывайте борьбу на потом.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

Один комментарий

Оставить комментарий
  1. Valeria / Янв 11 2018

    Я похудела после родов на 18 кг. Путем упражнений, когда малышу было 2 мес. я пошла заниматься 3 раза в неделю фитнес по 2 часа и каждый день упражнения на пресс и так 2 года…сейчас занимаюсь йогой и качаю пресс… я довольна стройная…но сальцо на животе есть хоть и кубики уже накачала…такая конституция, наверное…

Оставить комментарий