Перейти к записям

Как правильно дышать во время родов

kak-pravilno-dyshat-vo-vremya-rodov

В течение родовой деятельности правильное дыхание помогает переносить боль и восстанавливать силы, а также сокращает сам процесс родоразрешения, но оно не похоже на обычное дыхание человека, и ему необходимо научиться за несколько месяцев до родов.  Не зря большинство беременных рано или поздно задумываются как правильно дышать во время родов.

Процесс рождения на свет человека причиняет боль — факт неоспоримый, если роженица сконцентрирована на правильном дыхании и знает как правильно дышать во время родов – она отвлекается от этих болей и делает все, чтобы ребенок быстрее появился на свет. Кислород необходим для мышц всего организма, хорошая его циркуляция способствует хорошему сокращению мышцы матки, а также предотвращает возникновение гипоксии у ребенка, который двигается по родовым путям.

kak-pravilno-dyshat-vo-vremya-rodov

Как правильно дышать во время родов: основные техники дыхания при родах

На разных этапах родового процесса необходимо по-разному дышать, поэтому для каждого периода разработана своя техника. При схватках беременная приезжает в роддом, они непродолжительные и не причиняют пока дискомфорта, но когда они становятся регулярными и болезненными необходима высокая концентрация на правильном дыхании. Нельзя кричать, зажиматься и напрягаться — такое поведение затягивает весь процесс, не избавляет роженицу от боли, а организм теряет силы, которые ему понадобятся в следующем периоде. Нужно максимально расслабляться при схватке. Дышать в этот период следует так: вдыхать носом, считая до четырех, а выдох выполнять ртом, считая до шести. Вдох короче выдоха – это важно. При вдохе губы должны быть похожими на дудочку. Выполняя вдох и выдох в такой технике, в организм максимально поступает кислород, снабжая мышцы и насыщая кровь, позволяет мышцам расслабляться, когда это необходимо. Отвлекаясь на счет, роженице некогда будет думать о болевых ощущениях.

kak-pravilno-dyshat-vo-vremya-rodov

При интенсивных схватках дыхание следует участить и дышать «как собачка», эта новая техника так и называется. Дышат, согласно этой технике, часто и неглубоко, слегка приоткрыв рот.

Когда наступает время потуг дышать необходимо, так как подскажет акушер. Когда он скажет тужиться, надо сделать большой и глубокий вдох, а выдыхая толкать ребенка вперед. Техника «дыхания на свечу» как раз очень подходит для периода потуг — вдох носом, выдох ртом как бы задувая свечу, можно даже петь.

kak-pravilno-dyshat-vo-vremya-rodov

После появления головки плода можно опять дышать «как собачка». Если женщина делает все верно — ребенок рождается быстро, и наступает облегчение. Если у нее не получается тужиться и она обессилена, ей дают возможность немного отдохнуть и начать сначала.

kak-pravilno-dyshat-vo-vremya-rodov

Как правильно дышать во время родов рассказывают на подготовительных курсах для беременных, которые следует посещать, если у женщины есть такая возможность. Начинать тренироваться следует заблаговременно и тогда родовой процесс будет легким и быстрым.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

Один комментарий

Оставить комментарий
  1. Никки / Июн 29 2016

    На время своих родов я не знала о дыхании. Начали мне говорить как дышать уже на потугах. Не могла сосредоточиться,в итоге дышала как попало. А на самом деле это очень важно.

Оставить комментарий