Перейти к записям

Как похудеть за 10 дней? Советы профессиональных диетологов

kak-pohudet-za-10-dnej-sovety-professionalnyh-dietologov

Очень часто требования, которые девушки предъявляют к своим диетам и к самим себе, просто выходят за грани разумного. Можно ли похудеть за 10 дней, если есть такая необходимость? Если скоро свадьба у подруги, а девушка не влезает в свой наряд?

Похудеть за 10 дней на 10 килограмм – возможно ли?

На самом деле, нет. Существуют системы, которые якобы отвечают этим требованиям, но потеря веса значительно меньше – 5 килограмм, а то и меньше. К тому же, через некоторое время килограммы вернутся, и их будет необходимо убирать другим способом, более полезным. К примеру, урегулировать систему своего питания или заняться спортом.kak-pohudet-za-10-dnej-sovety-professionalnyh-dietologov

Если проблема лишнего веса для вас уже стоит поперек горла, и если лишних килограммов слишком много, то эта диета вам явно не поможет. Если у других весовых категорий еще есть возможность избавиться от этих несчастных килограммов навсегда, то вы о такой роскоши можете даже не задумываться.

Итак, диета «10 на 10» действительно существует, при этом она появилась еще в 2004 году. Её автор неизвестен, в сообщении, оставленном на форуме, было написано лишь то, что это авторская методика от какого-то диетолога из Южной Африки. Говорят, что она действительно работает!

Механизм работы

Когда в организм не поступают углеводы, обмен веществ начинает заниматься не самым привычным делом. Вместо того чтобы перерабатывать полученные при пище вещества и доставлять их по месту назначения, он переключается на жировые отложения – особенно в тех местах, в которых их быть не должно. В результате чего энергия приходит именно от жира, а не от переработанных углеводов – глюкоза в крови повышается, как и восприимчивость к инсулину, и, в целом, организм чувствует себя гораздо лучше. Плюс подобной диеты еще и в этом.

В чем заключается диета 10 на 10?

kak-pohudet-za-10-dnej-sovety-professionalnyh-dietologovОсновной эффект диета оказывает благодаря белку, который содержится в некоторых продуктах. Пища, которую можно употреблять, регулируется диетой: она дает непосредственный список того, что можно потреблять в рамках этой системы питания. Для правильного и плавного перехода на диету нужно не резко перескакивать на неё сразу же после дня, в который вы питались нормально: нет, нужно соблюдать пункты плана, чтобы не издеваться над организмом и желудочно-кишечным трактом.

Начинать диету нужно прямо с утреннего приёма пищи: первым делом вы выпиваете чистую воду (обязательно без газов). Можно положить в неё дольку лимона. Затем можно питаться чем угодно, если только продукт не содержит углеводов, с некоторыми ограничениями:

• Чтобы приготовить сырое мясо, не используйте жарку. Лучше запечь блюдо на гриле, а еще лучше приготовить его на пару. Если уж вам очень хочется именно чего-нибудь жареного, используйте оливковое или сливочное масло, но, ни в коем случае не подсолнечное;

• Потреблять нужно больше мяса, но нельзя забывать и об овощах и фруктах. Если говорить о процентном соотношении, то ежедневная порция мяса или рыбы должна быть в два раза больше порции овощей, но потреблять их нужно параллельно;

• Салаты тоже можно заправлять оливковым маслом. Другой вариант – лимонный сок;

• Есть после 8 – нельзя;

• В день необходимо выпивать как минимум 2 литра воды, как и с утра – без газа и абсолютно чистой. При этом её нельзя пить во время еды, а рекомендуется до еды – за час или полчаса.

Эти правила просты в соблюдении, а на выходе и конце диеты дают прекрасный результат – за краткий срок вы сбрасываете хотя бы небольшое количество килограмм: всё зависит от того, как примет диету организм. Копейка рубль бережет, поэтому каждый потерянный грамм должен считаться.

Все буде добре: «как похудеть за 10 дней на 5 кг»

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

Один комментарий

Оставить комментарий
  1. Pavel / Июл 2 2017

    Единственный способ похудеть быстро — это есть очень мало и только белки. Пить много, но только не последние дни диеты. Это будет вредное обезвоживание и голодание организма, но цель будет достигнута. Правда, в первые же дни, как вернетесь к обычному питанию — вернете вес.

Оставить комментарий