Перейти к записям

Как похудеть? 7 правил чтобы не набрать вес снова

kak-pohudet-i-ne-nabrat-ves-snova

Многие люди живут в постоянном движении. Бывает, совсем нет времени на полноценный обед и тогда приходится делать «перекусы», покупая булки, хот-доги, чипсы, сухарики. Приносит пользу организму такая еда? Безусловно нет. Конечно же, ничего не случится, если один раз в месяц съесть шоколадный батончик. Но если это будет повторяться каждые 2-3 дня, лишний вес обязательно появится. Однако, совсем уж отказывать себе в сладостях не стоит. От 50 граммов съеденной шоколадки фигуре ничего не будет.

Как похудеть и не набрать вес снова

1) Чтобы не поправиться, нужно больше пить обычный чай. Он снизит чувство голода. Положительно повлияют на организм и нервную систему травяные чаи, особенно зеленый. Он содержит в больших количествах биологически активные вещества: белки, эфирные масла, витамины. Заваренный чай пить лучше сразу. Постоявший некоторое время, он становится мутным, теряет аромат и вкус, утрачивая при этом антиоксидантную способность.

kak-pohudet-i-ne-nabrat-ves-snova

2) В семечках подсолнечника содержится кислота омега 6, фолиевая кислота и калий. Орехи тоже должны присутствовать в рационе. Главное, съедать не больше горсти в день.

kak-pohudet-i-ne-nabrat-ves-snova

3) Добавляйте в пищу специи. Они не прибавят калорий и улучшат вкус блюда. А также снизят количество соли в еде.

kak-pohudet-i-ne-nabrat-ves-snova

4) Больше пейте. Все процессы в организме, включая и похудение, происходят не без участия воды.

kak-pohudet-i-ne-nabrat-ves-snova

5) Откажитесь от бесполезной, вредной пищи. Существует множество полезных и низкокалорийных продуктов. Нужно только выбрать те, которые вам по душе.

kak-pohudet-i-ne-nabrat-ves-snova

6) Помните, что важно кушать регулярно, но со знанием меры.

kak-pohudet-i-ne-nabrat-ves-snova

7) Чаще находитесь на свежем воздухе, будьте активными, двигайтесь. Ведь у людей, ведущих здоровый образ жизни, никогда не встает вопрос как похудеть и не набрать вес снова.

kak-pohudet-i-ne-nabrat-ves-snova

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

Оставить комментарий