Перейти к записям

Как перестать нервничать по любому поводу?

kak-perestat-nervnichat-po-lyubomu-povodu

В этой статье постараемся рассмотреть ряд специфических стратегий, которые помогут избавиться от наболевшего вопроса, как перестать нервничать по любому поводу и обрести уверенность в завтрашнем дне. Применение данных советов поможет безболезненно разрешить ряд деликатных ситуаций и избежать неуверенности в себе.

К основным причинам беспокойства следует отнести прежде всего повышенную эмоциональность, неумение правильно расставить приоритеты в сложившихся обстоятельствах и, конечно же, страх. Как перестать нервничать по любому поводу? Рассмотрим ряд аспектов, которые помогут ответить на этот вопрос и в корне изменить нашу жизнь:

  • Магия самообладания или как умерить свой пыл
  • Используйте силу размышления
  • Не создавайте надуманных проблем
  • Избавляйтесь от устрашающих мыслей
  • Скажите сомнениям стоп

Магия самообладания или как умерить свой пыл

Самообладание подобно магическому талисману в разрешении насущных проблем. Обеспечивает эмоциональную свободу и хладнокровие. Оно подразумевает деловой подход к сложившимся обстоятельствам и уравновешенное отношение к конечному результату. Когда ничто не угнетает, тогда нет повода для беспокойств. Как научится самообладанию?

kak-perestat-nervnichat-po-lyubomu-povodu

Держите мысли под контролем. Не пытайтесь перенестись в прошедший или будущий отрезок времени. Большинство людей предпочитают смаковать прошлые заслуги или неудачи. Не стоит углублять размышления о том, каков результат ожидает в будущем. Такая сосредоточенность не позволяет хладнокровно оценить ситуацию в настоящем времени. Одно прошло, другое не наступило.

kak-perestat-nervnichat-po-lyubomu-povodu

Отметите мусор, состоящий из вопросов: «а что, если так…или вот так…». Это отвлекает от размышления о главном. Не позволяет сосредоточиться на конкретно поставленной цели.

kak-perestat-nervnichat-po-lyubomu-povodu

— Думайте позитивно. Усилия должны быть направлены только на успех, несмотря на всю сложность ситуации. Подобно волшебному заряду, позитивное мышление с большей вероятностью гарантирует успех, поскольку обеспечит уверенность в прилагаемых усилиях. В случае неудачи, мозг будет защищен позитивным зарядом от стресса и депрессии.

kak-perestat-nervnichat-po-lyubomu-povodu

Жесткий контроль над эмоциями. Спокойное состояние позволяет сосредоточиться на конкретной задаче, не отвлекаясь на внешние раздражители. Излишек эмоций расходует запас внутренней энергии и самообладания. Воздействие отрицательных эмоций подталкивает к принятию необдуманных решений и беспокойству.

Мы не рождаемся с врожденным навыком самообладания. Его возможно приобрести только ценой кропотливой работы над смирением своего душевного порыва.

Используйте силу размышления

Задаваясь вопросом как перестать нервничать по любому поводу, часто упускаем из виду особый дар человека – способность мыслить. Размышление – один из мощнейших инструментов в борьбе с беспокойством. Преимущество размышления заключается в экономном расходовании энергии, являясь пассивным путем в поиске решений. Сила размышления в спокойствии. Удивительно, но факт: насколько легко и безболезненно разрешается большинство проблем, лишь стоит успокоиться и обдумать ситуацию без эмоций. Размышление помогает:

— обнаружить собственные пробелы в сознании, исправить их

— определить источник тревог

— оценить свое слабое место

— четко представить положение вещей

— найти верный путь к решению проблемы

— избавиться от мыслей, внушающих страх

kak-perestat-nervnichat-po-lyubomu-povodu

Не создавайте надуманных проблем

К таким проблемам следует отнести плоды нашего воспаленного усталостью мозга. Вовремя отдыхайте и не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Не стоит искать идеальное в далеко не идеальном мире. Не зацикливайтесь на мелочах, тем самым не создадите дополнительных проблем.

Стоит ли беспокоиться о том, что вода не задерживается в решете? Существует ряд временных проблем, которые человеку не под силу разрешить сиюминутно. Оставьте бесплодные мысли. Переступайте через них. Разбудите свою мудрость и займитесь рассуждением. Беспокойство отступит. Не стоит заниматься рождением новых проблем.

Избавляйтесь от устрашающих мыслей

Прогнать мысли внушающих страх, проще чем можно подумать. Соберите все пугающие мысли начните анализировать. Посмотрите объективно, со всех сторон, на источник страха и способы его устранения. Постепенно такие мысли начнут отсеиваться.

kak-perestat-nervnichat-po-lyubomu-povodu

Большинство пугающих мыслей приходят из прошлого: «раньше это делал, ничего не вышло». Или: «другие это делали и у них не получилось». Неуверенность является причиной многих страхов. Больше рассуждайте о причинах своей неуверенности. Работайте над устранением причин и мысли, внушающие страх, исчезнут.

Скажите сомнениям стоп

Как перестать нервничать по любому поводу, однозначных рецептов нет. Необходим избирательный подход. Однако, абсолютно любое беспокойство связанно напрямую или косвенно с сомнением. Избавьтесь от сомнений. Сомнение – одно из глупых и пустых затрат человеческой энергии. В своих мечтах человек способен на многое. Однако действия в мечтах не вызывают сомнений. Но стоит пробудиться от мира грез, появляется множество сомнений. Начинаем сомневаться в том, о чем мечтали пять минут назад. Почему такое происходит? Это говорит о заниженной самооценке, если мечты не были пустой фантазией. У сомневающихся людей действительно чаще случаются поражения, нежели у тех, кто уверен в себе. Сомнения ослабевают работу мыслительной функции мозга, ставя преграды к поиску решений. Скажите сомнениям стоп!

kak-perestat-nervnichat-po-lyubomu-povodu

Необходимо верить в собственный потенциал. Человек очень выносливое создание способное познать мудрость, сострадание и радость. Успех неразрывно связан со спокойствием. Усиленная работа над собственными переживаниями и страхом откроют пути, которые обеспечат претворение самых сокровенных желаний и планов. Жизнь обретет новые краски и дилемма, как перестать нервничать по любому поводу, отпадет сам собой. Делайте то что считаете нужным, вкладывая позитивную энергию и успех станет вечным спутником жизни без излишних тревог.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

Один комментарий

Оставить комментарий
  1. Дарья / Июн 4 2016

    Очень интересно читать психологические статьи на вашем сайте. Помогли мне наладить отношения в семье.

Оставить комментарий