Перейти к записям

Как бросить курить — самый легкий метод

как бросить курить навсегда

О том, как бросить курить и навсегда избавиться от опасной привычки задумывается каждый курильщик. Иногда хорошее намерение начать здоровую жизнь остается лишь намерением, часто предпринимаются попытки бросить с понедельника, которые заканчиваются провалом уже во вторник, лишь некоторым удается собрать силу воли в кулак и действительно избавиться от никотиновой зависимости. Справиться с навязчивой потребностью организма получить очередную долю никотина, действительно, очень непросто, но есть метод, следуя которому перестать курить сможет каждый, кто действительно этого хочет.

Почему попытки бросить курить не всегда успешны

Большинство курильщиков не хотели становиться такими, закуривая первую сигарету. Было желание попробовать, выглядеть крутым, взрослым, показать миру протест – причин для первой затяжки достаточно. Но никто не желал оставшуюся жизнь просыпаться и засыпать с мыслью о табаке, испытывать стресс без привычной пачки в кармане, не получать полного удовлетворения от жизненных радостей без порции табачного дыма.

Как бросить курить женщинеПочему попытки освободиться от курения с помощью силы воли не работают? Почему оказываются недейственными пугающие картинки на сигаретных пачках о всяческих болезнях подстерегающих курильщиков?
Ответ прост: болезни – это далеко в будущем и верится, что не обязательно. Всегда найдется пример о дедушке, дымящем как паровоз, и здравствующем до глубоких седин. Кроме того, болеют все люди, некурящие тоже. Поэтому страшилки разного рода не работают.

Зато имеется внутренний, сильный психологический страх страданий, предстоящих бросающему курильщику, страх, что привычка укоренилась настолько глубоко, что оставшуюся жизнь придется мучиться от желания разок вдохнуть запретный дым. Он подсовывает уму различные оправдания потребности курить, заставляет придумывать причины, по которым здоровая жизнь откладывается на неопределенный срок, точнее навсегда.

Кроме страха имеется психологический протест против разного рода запретов, и, конечно, физиологическая наркотическая зависимость от никотина, образующаяся с первой затяжки.

Как бросить курить легко и навсегда

1. Нет смысла заменять табак альтернативными источниками никотина, жевательными резинками, пластырями — организм исправно получает дозу яда. Нецелесообразно сокращение количества сигарет — усиливается чувство ущемленности, жертвенности, долгожданная затяжка кажется восхитительной.

2. Не следует ставить жесткий запрет на курение. По закону маятника это приведет к большему желанию закурить, спровоцирует увеличение доз табачного яда необходимых для успокоения. В полной мере подобное испытывают люди сидящие на диете в попытках похудеть. Запретный плод-продукт настолько сладок, что строжайшая диета обязательно заканчивается приступом обжорства.

3. Необходимо честно ответить на Как легко и навсегда бросить куритьпоставленные вопросы: насколько необходимо курение? действительно ли оно доставляет удовольствие? действительно ли так хочется платить деньги за возможность наполнить легкие и кровеносные сосуды канцерогенными веществами?

Если кажется, что курение доставляет удовольствие, представьте ситуацию, что доступны исключительно самые дешевые, вонючие папиросы. Откажетесь от возможности закурить? Заядлый курильщик способен курить что угодно, значит, с удовольствием пагубная страсть не связана. Сигареты успокаивают? Но ведь можно выпить успокоительные капли, значит и это иллюзия.

4. Далее стоит запомнить, что никотиновая ломка – процесс психологический, телесных болей, серьезного физического дискомфорта нет. Этот быстродействующий наркотик быстро выводится из организма. На полное выведение необходим 21 день.

Прожив три недели без табака, человек полностью избавляется от физической зависимости. Важно не поддаться иллюзиям, что все осталось позади, и можно выкурить сигаретку, доказывая себе и людям, что бросить легко. С первой затяжкой, утраченная наркотическая тяга возобновляется.

5. Для успешного преодоления психологического барьера, необходимо тщательно выбрать время для последней в жизни сигареты — период относительного жизненного спокойствия. Прежде чем бросить курить, следует морально подготовиться. Назначить срок, в течение которого нужно продолжать курение, не сокращая дозы, но мысленно готовиться к тому, что скоро никотиновой зависимости больше не будет, наконец, наступит свобода от сигаретного рабства, легкие очистятся, здоровье восстановится, и радоваться будущим переменам. Последняя сигарета должна быть выкурена с полной осознанностью, глубокими затяжками, с отслеживанием всех ощущений.

6. Не нужно переживать, впадать в депрессию, заранее беспокоясь о том, что может не получиться, следует отбросить малейшие сомнения. Получитьсяkak-brosit-kurit обязательно — через три недели от никотина в организме не останется следа, наступит полная свобода. Не стоит прислушиваться к ощущениям, ждать, что вот-вот случится нечто важное — ничего не случится. Просто начнется незаметное восстановление систем жизнедеятельности.

Уверенность в правильности принятого решения и радость приобретенной свободы от никотинового рабства – это гарантия избавления от пагубной тяги. И день, когда будет сделана последняя затяжка, будет наполнен счастьем и радостью освобождения.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

Оставить комментарий