Перейти к записям

Фруктово-овощная диета: как легко похудеть за 7 дней?

fruktovo-ovoshhnaya-dieta

Фруктово-овощная диета – это самый быстрый и полезный способ сбросить лишние килограммы всего за неделю, но при этом не нанести вред организму. За 7 дней при правильном соблюдении норм диеты реально избавиться от 3-5 кг. Такая диета идеально подойдет для тех девушек, которые захотят не только подкорректировать свою фигурку, но и для тех, кто хочет оздоровить кожу лица, упругость ногтей, улучшить рост волос. Естественно, такой эффект и будет достигнут, поскольку в овощах и фруктах находится самое большое содержание витаминов, клетчатки, минералов и необходимых для организма органических веществ. Обещанный результат впечатляет, да? Тогда садимся на фруктово-овощную диету. 

Фруктово-овощная диета на 7 дней

Лучше всего фрукты и овощи есть с собственного огорода, где Вы точно будете знать, что они без содержания нитратов и прочих примесей.fruktovo-ovoshhnaya-dieta

Полный срок диеты составляет одну неделю. Это идеальный срок для очищения и придания легкости организму. При желании такие разгрузочные недели можно устраивать не чаще чем раз в 2-3 месяца. Организм обязан получать все необходимые ему микроэлементы и вещества, а какие бы овощи и фрукты Вы не ели, все равно каких-то витаминов будет не доставать, это Вам любой диетолог скажет.

Важные правила фруктово-овощной диеты

1) ни одна из видов фруктово-овощных диет не должна продолжаться больше недели;fruktovo-ovoshhnaya-dieta

2) после окончания очищения организма нельзя заглушать его тяжелой и мучной пищей, предпочтительнее всего начать с обезжиренных молочных и белковых продуктов;

3) если Вы страдаете хроническими заболеваниями, болезнями сердца и остальных жизненно важных органов, проконсультируйтесь с врачом, не навредит ли Вам такое питание.

Фруктово-овощная диета: меню на 7 дней

Радует то, что морить себя голодом не нужно, поскольку фруктово-овощная диета предусматривает два завтрака, обед, обязательно полдник и ужин. Ниже приведен список продуктов, которые можно кушать в течение дня, разделив прием пищи на 5 раз. Из этих продуктов можно сделать салаты, естественно отказавшись от соли и различных заправок.

День первый День второй День третий
белокочанная и брюссельская капуста кольраби два яблока
огурцы морковный сок клубничный смузи с добавлением грейпфрута и груши
томатный сок салат из помидор и огурцов арбуз
болгарский перец тушеный кабачок с болгарским перчиком вишневый и грушевый сок
авокадо салат из редьки и зелени два апельсина
помидоры помидоры, немного оливок грейпфрут

Как видите, дни бывают разные — овощные и фруктовые – их нужно чередовать: после третьего дня снова повторяем первый, потом второй, затем снова третий. Фруктово-овощная диета основана на этих принципах, если их придерживаться, не продлевать ее более чем на семь дней и учитывать противопоказания, то результат Вас очень порадует!

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

6 комментариев

Оставить комментарий
  1. Лана / Мар 30 2016

    Фрукты и овощи — это самое лучшее, что дала нам природа. Лучше всего садиться на фруктово-овощную диету в летний период: в жару не хочется есть тяжелую пищу и диета переносится очень легко.

  2. Елена / Мар 31 2016

    Фрукты и овощи хорошо, но целую неделю просидеть без мяса нереально. Нужно добавить 2 литра в день воды и отварную грудку. Остальное всё супер.

  3. Диана / Апр 17 2016

    Фруктово-овощная диета действительно работает, идеальное пора для нее летний или осенний период. Можно добавить кисло-молочные продукты.

  4. Ольга / Май 24 2016

    Для данной поры года данная диета самый идеальный вариант. Попробую с ее помощью сбросить пару лишних килограмм.

  5. Андрей / Июн 6 2016

    Мне еще бабушка рассказывала, что в древности девушки так и худели, ешь себе овощи да фрукты и никаких проблем с фигурой не будет. Раньше ведь не было всех этих новомодных экопродуктов, шикарного асортимента круп и тд.

  6. Полина Евгеньевна / Июн 15 2016

    Вообще, я думаю, что фрукты и овощи должны постоянно составлять большую часть нашего рациона. Я уже несколько лет питаюсь преимущественно растительной пищей, и вес всегда стабилен. Фрукты и овощи это прекрасно, ещё ягоды и зелень

Оставить комментарий