Перейти к записям

Диета по группам крови, которая помогает избавиться от ненавистных килограмм и радоваться жизни в полной мере людям с 3 положительной!

Диета по группам крови 3 положительная

Некоторые задаются вопросом: зачем нужна диета по группам крови. В чем ее преимущество над другими способами питания. Обязательно ли четко придерживаться всех правил и рекомендаций. Начнем с того, что диета разработана, чтобы учитывать особенности организма каждого человека. И это важно!

Это призывает людей понимать и принимать индивидуальные особенности и заботиться о здоровье, а также находить благоприятные и удобные варианты питания. Диета является эффективной, так как разработана тщательно и с точки зрения медицины. Люди, испробовавшие диету, довольны и рады результату. Удается сбросить большой вес и прийти в форму.

Люди с третьей группой крови редко болеют инфекционными заболеваниями, имеют крепкое здоровье и легко приспосабливаются к изменениям и «стрессовым» ситуациям для организма. Они характеризуются устойчивостью к внешним воздействиям и любят активный отдых, а это хорошо сказывается на похудении. Диета составлялась не только из особенностей организма, но и с учетом характера людей.

Она направлена на употребление полезных и правильных продуктов, которые будут хорошо сказываться на здоровье и полностью ограничивают потребление вредной и ненужной еды. Диета сбалансированная, обладает совершенным набором микроэлементов и витаминов, не призывает к голодовкам.

Для женщин и мужчин с ІІІ положительной группой крови рекомендовано

  • Употреблять мясо, отдавайте предпочтение оленине, баранине.
  • Избегайте мясо свинины, гуся, утки, курицы.
  • Употреблять морепродукты, подойдет камбала, лосось, креветки и мидии.
  • Избегайте употребление форели, белуги, хамсы.
  • Употреблять молочные и кисломолочные продукты, подойдет козье молоко, кефир, можно покупать и йогурты или делать их самостоятельно дома.
  • Избегайте мороженого, в нем полезных микроэлементов и витаминов, купленный в супермаркете продукт содержит химические добавки и консерванты, сахар. Такой вариант только навредит похудению, а если часто покупать мороженое, можно смело распрощаться с подтянутой фигурой без лишнего жира.
  • Во время диеты можно употреблять фрукты и ягоды. Ведь они приносят пользу, если соблюдать меру. Можно отдавать предпочтение винограду, бананам, ананасу. И следует помнить, что диета может быть вкусной.
  • Избегайте авокадо, хурму.
  • Осторожнее нужно быть и с напитками. Обратите внимание на зеленый чай, продукт помогает в процессах похудения, разгоняет обмен веществ. Пить его без сахара.
  • Не покупайте пакетированные соки, они не несут никакой пользы, а также под запретом газировки.
  • Добавьте в рацион рис, овес и просо.

Продукты способствуют правильному похудению. Человеку нужно составить меню с учетом его деятельности и пола. Для мужчин дневная норма калорий выше, чем для женщин. Поэтому это учитывается при составлении меню.

Правила при похуденииПравила при похудении:

  • Не забываем про воду.
  • Порции 200–250 грамм.
  • Перекусы.
  • Активное времяпрепровождение.
  • Спорт.
  • Нет стрессам.
  • Уменьшаем общение с гаджетами.
  • Полезные продукты.
  • Нет сладкому и вредному.
  • Не есть за 3 часа до сна.

Данные советы помогут не только похудеть, но и организовать день правильно и улучшить здоровье. Придерживайтесь их даже когда не сидите на диете, они помогают ускорить обмен веществ и чувствовать себя лучше.

Меню на неделю

Питание может быть полезным и вкусным одновременно. Подтверждением является меню, составленное диетологами специально для людей с третьей группой крови, исходя из особенностей и характера, чтобы составить правильную и действенную систему.

Понедельник

Для завтрака выбирайте овсяную кашу, по желанию добавляя фрукт из списка. Овсянка – источник сложных углеводов, которые сохраняют сытость и дают энергию.

  • На обед приготовьте суп, использовав полезные продукты.
  • На ужин подойдет запеченная рыба с овощами.
  • А на перекус можно взять фрукты или овощи.

Меню не вредит фигуре и способствует активному похудению.

Вторник

  • На завтрак: йогурт, виноградный сок и банан.
  • На обед: мясо кроля в отварном виде и рис. Соблюдайте размеры порций.
  • На ужин снова отдайте предпочтение рыбе с овощами.
  • Для перекуса: сухофрукты (курага).

Среда

  • На завтрак: рисовая каша, зеленый чай.
  • На обед тушеная баранина и гарнир на выбор.
  • На ужин сделайте салат, использовав продукты из списка, можно добавить немного мяса кроля.
  • На перекус: йогурт или сыр.

Четверг

  • Овсяная каша на завтрак с добавлением банана, зеленый чай.
  • На обед приготовьте суп и легкий салат.
  • На ужин выбираем йогурт или кефир.
  • На перекус сухофрукты.

Пятница

  • На завтрак рисовая каша, виноградный сок.
  • На обед тушеная говядина и рис.
  • На ужин вареная рыба и овощи на гарнир.
  • В качестве перекуса – фрукт.
  • В течение дня можно пить зеленый чай.

Суббота

  • На завтрак йогурт с фруктами. Можно делать салат и полить его йогуртом.
  • На обед суп из полезных ингредиентов.
  • На ужин говядина или баранина с салатом.
  • На перекус сыр или овощи.

Воскресенье

  • На завтрак овсяная каша, сок.
  • На обед отварное мясо кроля с рисом, салат.
  • На ужин кефир.
  • В качестве перекуса используем фрукт или сухофрукты.

Дополнительные советы

  • Не стоит избегать мясо, такие действия приводят к недостатку витаминов, вялости, плохому сну и внешнему виду.
  • Занимайтесь спортом и выходите на прогулки.
  • Не забывайте о правильном сне. Доказано, что недостаток сна приводит к лишнему весу и ожирению.
  • Получайте позитивные эмоции. Правило помогает не срываться и не думать о еде постоянно.
  • Употребляйте вино в меру.
  • Проконсультируйтесь с врачом и пропейте курс витаминов.
  • При выборе подходящей физической нагрузки ориентируйтесь на личные интересы и вкусы. Выбирайте те виды спорта, которые будут благотворно на вас сказываться как в эмоциональном, так и в физическом плане.

Отзывы

Александра, 25 лет

Мне очень хотелось похудеть к свадьбе, пробовала различные методы и диеты, ничего не помогало. Здоровье ухудшилось из-за постоянных голодовок, самочувствие стало ужасным, внешний вид тоже. Я решила справляться с этой проблемой и нашла в интернете диету, разработанную диетологами для людей с третьей положительной группой крови. Меню на неделю было простым и понятным. Сначала было трудно приспособиться к новому рациону, хотелось есть привычные продукты. Каждый раз, когда хотелось сорваться и купить вредность, я думала о своей цели и о здоровье. Результат был очевиден. За два месяца мне удалось избавиться от ненавистных килограммов, которые мешали всю жизнь. Я похудела на 12 килограммов и была счастлива, появилась энергия и жажда заниматься спортом. Теперь мне нетрудно придерживаться правил диеты. Я не забываю и о физических нагрузках, которые помогают улучшить обмен веществ и запустить процессы похудения. Я рада, что нашла эту диету.

Виталий, 38 лет

Из-за работы я забывал о правильном питании и о спорте, за 2 года набрал 20 лишних килограмм и чувствовал себя очень грузно. Появилась отдышка и я не мог уже наслаждаться жизнью, играть со своими детьми, все чаще появлялась вялость, усталость и апатия. Ограничения в еде мне давались трудно, и я подумал, что никогда не похудею и останусь таким. Но мое мнение изменило знакомство с диетологом, которая по счастливой случайности была соседкой. Она рассказала все — от начала до конца, дала советы и рекомендации, убедила, что нужно стараться и бороться. Диетолог настаивала на том, что нужно больше выходить на улицу, а я уже много времени избегал этого из-за неуверенности в себе. Но я начал придерживаться всего и увидел результат уже через 1 месяц. Мне удалось похудеть на 8 килограмм без стресса для эмоционального здоровья и без стресса для организма. Я даже не заметил, как прошло время и как быстро я вернулся в форму. Диету по группам крови я однозначно рекомендую. Первое время придется менять свой образ жизни и пересматривать способ питания, но потом это войдет в привычку и не будет доставлять трудностей.

Елена, 49 лет

После развода с мужем я набрала 15 килограммов и не знала что делать. Раньше я отличалась стройностью, но теперь не могла ничего поделать с лишним весом, попытки заканчивались срывами и слезами. Но моя дочь, наблюдая то состояние, в котором я была решила мне помочь. Она нашла диету для третьей положительной группы крови и рассказала мне, что необходимо есть и когда. Также вместе с ней мы проводили время на свежем воздухе и занимались спортом. Меню показалось мне нетрудным, мне не нужно было проводить часы у плиты или икать редкие продукты и получалось все бюджетно. За 2 месяца я похудела на 10 килограммов без ущемлений и стрессов. Эта диета помогла мне изменить жизнь и снова почувствовать счастье и молодость. Все рекомендую диету и желаю успехов.

В следующем видео все плюсы и минусы таких диет по группам крови:

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

Оставить комментарий