Перейти к записям

Арт-терапия раскраски: условия релаксации

art-terapiya-raskraski

Пожалуй, арт-терапия раскраски — это единственный метод лечения, который можно использовать самостоятельно, без консультаций врача и не боясь последствий.

При правильном подходе к этому замечательному делу, Вас ожидает океан положительных эмоций, избавление от стресса и депрессии, а также раскрытие Вашего творческого потенциала.

Мы предлагаем Вашему вниманию несколько галерей раскрасок, где можно выбрать раскраску по своему вкусу: легкую, посложнее, с животными, мандалы…

Волшебная арт-терапия: готовые шаблоны для раскраски

Арт-терапия раскраски — это метод психотерапии, который подразумевает под собой лечение творчеством, чаще всего рисованием, а также музыкой, фотографией, лепкой и любым другим видом искусства.

преимущества рт-терапии

Арт-терапия поможет не просто расслабится, но и найти ответы на волнующие вопросы

После тяжелого рабочего дня, особенно у людей нетворческих профессий правое полушарие мозга, отвечающее за логику чрезмерно устает, и самостоятельные занятия арт-терапией раскраски дома способствует переключению на левое (творческое полушарие), что позволит Вам расслабится, по-новому осмыслить Ваши проблемы и возможно найти для них нестандартное решение.

Существует множество методик арт-терапии, и все они легко применимы в домашних условиях.

Необязательно быть профессиональным художником/музыкантом и т.п., главное вкладывать в процесс творчества все свои эмоции.

Использование арт-терапии раскраски в домашних условиях

арт-терапия карандашами

Нарисуйте не только проблему, но и ее решение, тогда жизнь наладится!

Самый распространенный метод арт-терапии дома – это рисование. Чаще всего, чтобы разрешить какую-либо проблему, человеку необходимо поговорить о ней, арт-терапия рисованием предлагает высказаться при помощи красок/карандашей и прочих художественных атрибутов.

Инструменты, стиль рисования выбираете исключительно Вы сами, главная же Ваша задача состоит в том, чтобы излить все Ваши переживания на холсте (бумаге). Арт-терапия рисованием состоит в том, чтобы как можно яснее представить и нарисовать проблему, а затем нарисовать выход из нее. Или просто нарисуйте как Вы видите жизнь, после того как все наладится.

Создаем условия необходимые для релаксации с помощью арт-терапии

Творчество не терпит каких-либо ограничений и правил, но арт-терапия — это не просто творчество, это лекарство и поэтому следует придерживаться некоторых условий.

  • Основное условие арт-терапии раскраски дома – это полное одиночество и погружение в свои мысли и эмоции. Поэтому никакого включенного телевизора для фона, музыка тоже нежелательна, если только не классическая успокаивающая мелодия. Помните – Вас ничего не должно отвлекать от Ваших мыслей и Вашего творчества.

  • Второе условие — это верить в себя и свои творческие силы. Никогда не говорите себе, что у Вас что-то не получается, что Вы что-то не умеете. Вы это делаете для себя, по-своему, Ваше творчество особенное, цените свою индивидуальность, а не подражайте кому-то.

  • Третье условие — результат Вашей работы осмысливаете только Вы. Любой другой человек, будь то психолог, Ваш друг или кто-то еще не поймет тех эмоций, которые пережили Вы, и интерпретирует все совершенно неправильно.

    Арт-терапия раскраски картинка

    Ваше творчество особенное, цените свою индивидуальность, а не подражайте кому-то

  • Четвертое условие — не бойтесь не понимать того, что Вы творите. Ваше сознание возможно поможет Вам, но позже, а пока просто творите подсознательно, не пытаясь осмыслить того, что Вы делаете.

  • Не бойтесь придумывать свои способы арт-терапии, используйте свои способности, помните, что главное условие успеха Вашего лечения — это творить своими руками. Арт-терапия сродни йоге, она позволяет Вашему телу посредством физической работы, гармонично соединится с Вашей душой.

Раскраски антистресс

Арт-терапия — это в любом случае полезное времяпровождение, которое не только позволит расслабиться, но и поможет найти пути решения Ваших проблем. И огромный ее плюс состоит в том, что ничего особенного Вам не потребуется, только Ваше желание. Поэтому арт-терапия — это легко, интересно и полезно!

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям!

Комментарии:

13 комментариев

Оставить комментарий
  1. Vladimir / Апр 1 2016

    Восхитительно! результат арт-терапии, в домашних условиях, превзошел все ожидания! Рекомендую: Он легок и эффективен!

  2. Катерина / Апр 10 2016

    Действительно, проективные методики очень действенны! Через рисунки на бумаге можно избавиться от негативных эмоций и визуализировать свою проблему и освободиться от нее!

  3. Дарья К. / Апр 22 2016

    Спасибо, распечатаю и буду красить)) Знакомые тоже хвалят

  4. Брик / Апр 23 2016

    Можно так же поэкспериментировать с материалами, не надо ограничиваться обычными цветными карандашами

  5. Лара / Апр 25 2016

    А меня почему-то не нравятся такие раскраски. Терпения не хватает такую мелочь разрисовать.

  6. Марина / Май 2 2016

    Охотно верю в это. Мне ещё помогает вышивание крестиком. Затягивает до невозможного.

  7. Артём / Май 4 2016

    Раскраски действительно не плохие, особенно для детей, помогают развивать мелкую моторику!

  8. Julia / Май 28 2016

    Отличный способ отвлечься и успокоиться! С удовольствием приобрела бы себе подобные расскраски!

  9. Эрнест / Май 31 2016

    Я поробывал и был потрясён. Это реально работает! Моипереживания уже в прошлом. Да и красивые рисунки получаются))

  10. Татьяна / Июн 1 2016

    Раньше раскраски были только для детей. Я очень комплесовала из-за желания тоже раскрашивать. Поэтому делала это тайно. А сейчас, с таким удовольствием раскрашиваю. Спасибо за шаблоны.

  11. Павел / Июн 16 2016

    Об антистресс-раскрасках я узнал относительно недавно, и мне они пришлись по душе. Действительно, расслабляющий эффект сильнее, чем от классических раскрасок. Такие, как у вас, встречаю впервые. Спасибо, распечатаю!

  12. Света / Июн 26 2016

    Арт-терапия — дело индивидуальное. Кому-то помогает — очень хорошо. Но я с детства раскрашивать не очень люблю, поэтому в сторону раскрасок даже не смотрю. Хотя конечно, красиво.

  13. Аза / Июл 1 2016

    Света, такая же история: мне они как мёртвому припарки. А старший деть их обожает. Вот только почему я никогда не додумалась, что их можно распечатывать?? Столько денег на них потратила)) Человеческое спасибо за эту находку))

Оставить комментарий